でこぼこーど

心の世界を探求するのが好きな専業主婦。動物がすき。高校生と小学生の姉妹ママ。 HSP、内向的、思考派、INTP、エニアグラムタイプ5。

幸せな感覚って『心と一致している』こと、、、かな。

内観は自分とつながる方法

ここ最近よく見かける内観という言葉。

 

これ、幸せの感覚と深く結びついてるんだな〜って感じてます。

 

内観、、、っていうと
なにそれ?
瞑想したりしなきゃダメなの?
ってイメージの人も多い?
...かもしれません。

 

内観って、この方法じゃなきゃダメ!とか、むずかしく考える必要はなくて。

 

大切なことは
本当の自分を
深く知って理解すること。


内側のありのままの自分と
つながって絆をつくること。

 

それが幸せへの近道なのは、『幸せ』って感覚は、偽りなく正直に、ありのままの自分でいられる時に感じる感覚だからじゃないかな、、、と実感しているのです。

幸せの感覚は心の内側にある
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このブログをはじめた2年前は
人間関係の悩みもあったし
先が不安になったり心配することも今より多かった。

 

このブログは、わたしの内観ツールになってくれていたみたいで、今まで知らなかった自分のことをどんどん知るようになった。

 

それで感じたのは、
あたりまえで普通と思ってた自分の価値観もこだわりも、ぜんぜん普通じゃなかったかも(´⊙ω⊙`)ってこと。

当たり前のことだけど
人はみんな別々の価値観をもってて。

 

自分が譲れないと思ってることも、平常心保てないくらいムカつくことも、他の人からしたらどーでもいいことだったり、、、。

 

自分にとっては気にもならないようなことが、他の誰かにとってはすごく大事なことだったり、スルーできないとこだったりする😅

 

そんな当たり前のこと。
でも。わかってるようで、わかってなかったかもなーって。

 

だから、自分が大切にしている価値観を知ることはとても重要で、それが、自分の幸せな感覚へのいちばんの近道なんじゃないかと感じる。

 

つまり、、、幸せな感覚って、やっぱり心の内側にあるものなんだってこと。

 

幸せな感覚は外側の変化からもたらされるものじゃなくて、自分の内側からもたらされるものなんだ。

 

だから、、、

生活レベルとか収入とかが大きく変化していなくても、心の安心度とか幸福度ってぜんぜん変わってしまったりする。

 

物質的な生活が大きく変わったわけじゃなくても、とても満たされて幸せな日常を手に入れる、、、ってこともありえる。
多分、今の私はそれかな?

 

その一方で、すごく収入が増えてリッチな生活になったけど、相変わらずずっと不安感とか空虚感が消えなくて、幸せとは感じない、、、って人だっている。

 

それって、幸せな感覚は心の内側からくるものだからですよね。

 

自分の内側にある本質とか本音と、この物質界に存在している『わたし』が、チグハグじゃなく一致していると感じられるときに、満たされて幸せな感覚のなかにいる。

 

つまり、幸せな感覚と深くつながっているのは、本当の自分と一致しているって感覚なんじゃないかな?

 

 

幸せとは?
自分の本質と一致していること

幸せの感覚は、本当の自分と一致してるとか、ありのままの自分で生きているとか、本当に自分自身でいられたときに感じる感覚じゃないかって自分の中で結論を得た私。

 

それから、とても大切にしているシンプルなことがある。

 

自分の言葉や行動が

自分の本音と一致してること。

それだけ!!

 

実はこれ、シンプルだけどなかなかムヅカシイのです!

 

とくに私みたいに、本質はちょっと変わり者で、「みんなと一緒」に安心より窮屈さを感じるタイプは尚更だったのかも??

自然にしてたらはみ出しちゃう変わり者って自覚があるからね〜。ありのままでいることは恐いのです。

 

私の場合とは違っても、幼少期から必死にいい子・出来る子を演じてきてたりとか、親の期待に沿うように頑張ってきた人とか、誰かと足並み揃えるのに頑張ってきたってタイプも、、、

みんなそうなのかな。

 

自分らしくありのままに生きること自体が、すごくむずかしい世の中ですから。、。

 

でも!

断りにくくても、
いい人でいたくても、、、


本心が嫌だって^_^;言ってたら
行かない。
やらない。
安請け合いしない。

 

周りに合わせる方が
常識的だし
この場が丸く収まる、、、
でも!!

本心じゃないなら合わせない。
本心を優先する!

 

付き合いが悪いと思われても
非常識かもしれなくても
本心に素直に正直にいるために
頑張って自分らしさを貫く。

 

ここは、頑張ってって感じです。ほんとに。

 

それって、今までの自分から見たら自分勝手でわがまま。だから、すごく言い出しにくいし、周りに合わせちゃった方が楽なこともあるんだけど、、、そこを、ちょっと頑張って、なるべく本音どおりに行動することと、言葉を発することに気をつけてる。

 

多分、、、、

いま、毎日なんでかわからんけども、幸せで満ち足りてて、心が穏やかにすごせている理由がこれだなと。

 

だから、心と言動とが一致してることが幸せの感覚なんだとしたら、まずは自分の本当の望みとか本音とかを知ることは大切だなぁ。

 

そんなことを感じているこの頃です。

 

今までの自分を振り返ってみて思う。

 

怒りが内側に溜まったり
苦しくなったり
嫌な気持ちになるとき
全部リセットして捨てたいとき

☝︎

言うまでもなく、
幸せじゃない感覚の時‼︎

 

いつでも、その起こったことや結果にモヤモヤしてるんじゃなくて『本音が言えなかったこと』とか、『我慢した自分』とか、本当は違う!ってところにモヤモヤしてたんじゃないか?って。

 

だから今は、
なるべく自分の心に素直に正直に生きてる。

 

ぐーたらでも。オッケー!

ダメダメでもオッケー!

それでも私が機嫌良くニコニコだったら、なんだか家族みんな楽しそうなんだから不思議。

 

そしたら、どんどん心の底に溜まってた行き場のないモヤモヤとか、世の中の仕組みとかに対する漠然とした苛立ちとか、そんなものもいつのまにか消えて、あんまり感情が大きく揺れなくなった。

 

なんだか、なんでもま、いっか。って思えるのが不思議。

 

今、苦しい人は試してみる価値あるかも?

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